Les remèdes de grand-mère pour soulager l’arthrose
- Remèdes naturels arthrose
- Anti-inflammatoires naturels
- Aliments recommandés arthrose
- Nouveaux traitements arthrose
- Gels anti-inflammatoires
- Banane : mythe/réalité
- Petit déjeuner conseillé
Remèdes naturels arthrose en 2025
- L’alternance chaud/froid. Appliquez une bouillotte ou un gant chaud pendant 15 minutes puis un sachet froid pendant 10 minutes, à répéter 2 à 3 fois par jour. Ceci permet de diminuer l’inflammation et la douleur.
- Le massage aux huiles essentielles, en utilisant de l’huile essentielle de gaulthérie, de laurier noble ou d’eucalyptus citronné sur une huile végétale d’arnica. Massez les doigts matin et soir.
- Le curcuma en complément alimentaire (1,5 à 3 g par jour) ou dans l’alimentation traditionnelle pour ses propriétés anti-inflammatoires.
- L’harpagophytum sous forme de gélules ou de poudre (griffe du diable), en complément alimentaire ou en application locale. Contre-indiqué pour les femmes enceintes ou allaitantes.
- Des plantes comme la reine des prés, le cassis, l’ortie, la prêle ou le saule blanc contre douleurs et inflammation articulaires.
- Effectuer régulièrement des séances d’exercices pour préserver la mobilité des doigts et limiter la raideur articulaire.
À SAVOIR : L’utilisation combinée de plusieurs remèdes naturels peut offrir un soulagement plus efficace des douleurs articulaires.
Meilleurs anti-inflammatoires naturels
Pour l’arthrose, certaines plantes sont reconnues pour leurs propriétés antalgiques et anti-inflammatoires :
- Curcuma, harpagophytum, boswellia serrata, cassis.
- Huile essentielle de gaulthérie en massage sur la zone douloureuse.
- Compléments articulaires : glucosamine, chondroïtine, MSM 1500, collagène type II (cartilage de requin), en cures de 1 à 3 mois.
Ces compléments sont à prendre en flacons séparés.
Aliments recommandés arthrose
Des études montrent un effet bénéfique d’une alimentation enrichie en oméga-3 sur les douleurs arthrosiques. Consommer ces acides gras améliore la souplesse des articulations et soulage l’inflammation.
| Aliments recommandés | Bienfaits |
|---|---|
| Huiles de noix, lin, colza | Teneur en oméga-3 |
| Poissons gras (sardines, saumon…) | Souplesse articulaire |
| Fruits/légumes, céréales complètes | Apaisent les douleurs |
| Noix, amandes | Source de lipides, protéines |
| Produits laitiers | Calcium |
| Boissons (eau, infusions) | Hydratation optimale |
À SAVOIR : Diminuer l’apport calorique quotidien peut réduire la pression sur les articulations et donc la douleur.
Nouveaux traitements arthrose
Parmi les nouveaux traitements et médicaments pour l’arthrose :
- Traitements centraux : acétaminophène, anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), opiacés et analgésiques topiques.
- Graisses injectables : hydrogel Arthrosamid®, gel à base d’acide hyaluronique.
- Thérapies à base d’ARNs (microARNs/ARN messagers) pour réparer les tissus abîmés.
- NoviRemTM : association de stimulation d’endorphines par un bracelet et accompagnement personnalisé.
Gels anti-inflammatoires : quel choix ?
- Gels anti-inflammatoires (ibuprofène, diclofénac) pour soulager rapidement les douleurs articulaires.
- Gels naturels (Aloe Vera, harpagophytum, curcumine, encens indien) à tester selon les besoins individuels.
À SAVOIR : Certains gels naturels nécessitent des essais avant de trouver le plus efficace selon chacun.
Banane : mythe ou réalité ?
La banane est riche en potassium et possède des propriétés anti-inflammatoires grâce aux polyphénols qu’elle contient, bénéfiques pour les cellules du cartilage.
Sa teneur en vitamine B6 contribue à la régénération des tissus osseux endommagés, idéale pour reconstituer les lésions osseuses. Elle peut donc être intégrée à un petit-déjeuner « anti-arthrose ».
Petit déjeuner conseillé en cas d’arthrose
- Privilégier aliments anti-inflammatoires, riches en oméga-3 et antioxydants (polyphénols).
- Opter pour des fruits rouges, légumes verts à feuilles, graines (lin, chia, sésame), noix et noisettes, yaourts nature, huile d’olive extra vierge, avocat, flocons d’avoine.
- Varier régulièrement les aliments riches en vitamine K.
- Utiliser des épices comme le gingembre et le curcuma.
- Consommer des boissons comme l’eau et le thé à base de plantes et épices.
