L’insomnie concerne 20 à 30 % de la population française. Elle se traduit par des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes ou un réveil précoce avec impossibilité de se rendormir. Les plaintes sont la conséquence d’un trouble du sommeil soit aigu, soit chronique quand il survient 3 nuits par semaine depuis 3 mois. Voici, le temps d’une nuit de sommeil, différentes causes, et quelques solutions. Pour mieux comprendre ces troubles, il est essentiel de consulter des ressources fiables comme Insomnie de l’adulte et troubles du sommeil : définition, facteurs …. En cas d’insomnie, il est important d’adapter son quotidien, de s’assurer d’une meilleure qualité de vie pour acquérir un sommeil satisfaisant et prévenir les conduites à risque, comme expliqué dans Comment mieux dormir à l’âge adulte ?.
Définition et causes
Solutions et conseils
Pensez à adapter votre rythme de vie pour améliorer la qualité du sommeil et limiter les réveils nocturnes.
