Le mal de dos touche une majorité de la population. Principale cause ? Les mauvaises positions au quotidien ou, tout simplement, l’absence d’exercice physique !
Pour se débarrasser des maux dorsaux, voici 4 exercices d’étirements à réaliser chaque matin pour un réveil du corps tonique.
Vidéo d’étirement du dos
Comment bien s’étirer le dos tous les matin en vidéo ?
Source : O’Fitness, Club de Fitness à Boulogne Billancourt en France. Retrouvez 365 jours de fitness sur leur chaîne youtube.
Astuces pour améliorer la souplesse
Pour améliorer votre souplesse, réalisez les 9 étirements pour étirer le dos, les jambes, le psoas, les fessiers, les épaules, les mollets.
Bien choisir sa literie
Le mal de dos est une problématique fréquente, souvent aggravée par une literie inadaptée, il est donc essentiel de bien choisir sa literie, notamment son sommier : Faut-il un sommier spécifique en cas de mal de dos ?.
